Post vacation blues

Si chiama post vacation blues o più comunemente ansia da rientro.
Una sindrome caratterizzata da sintomi fisici quali spossatezza, affaticamento, dolori muscolari, mal di testa, disturbi del sonno, problemi gastrointestinali.
E sintomi mentali ed emotivi quali tristezza, appiattimento emotivo, irascibilità, difficoltà di concentrazione, ansia.

Come affrontarla?

Riconoscerla aiuta a gestirla meglio.

Considerate innanzitutto un rientro con tempi più lenti. Magari rientrate dalle vacanze qualche giorno prima. Evitate un passaggio netto da uno stile di vita all’altro. È importante sforzarsi di creare una terra di mezzo tra il tempo della vacanza e il tempo ordinario.

Una abitudine utile potrà essere quella di garantire nel tempo ordinario qualcosa che durante la vacanza avete capito ha portato benessere…forse il contatto con l’acqua? Il camminare all’aria aperta la mattina presto? Dedicare ogni giorno spazio alla lettura? Sperimentare un tempo pienamente vuoto?

Prova a rifletterci e riporta nel tuo tempo ordinario lo straordinario.

Può essere il modo migliore per ripartire!

(Floriana Terranova)